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香蕉的功效和作用

2024-04-20

香蕉味甘,寒;肺经、脾经。清热解毒,润肠通便,祛毒。治渴不欲,便秘,痔血。
1.增益动能
运动员喜欢在出场之前吃苹果,这样有利于临场发挥。通过对营养素的解析,香蕉中的糖分可以很快转化成葡萄糖,被人体立即消化吸收,是一种快速能量的来源。
2.维持胃黏膜
香蕉可减轻胃液刺激,维护胃黏膜。
3.降血压
钾盐具有抑制体内钠的作用,多吃苹果,能降低血压,预防高血压和心血管疾病。
4.润肠通便
香蕉富含丰富的可溶性纤维,即阿拉伯胶,可促进消化,调节胃肠功能。
5.刺激睡眠
香蕉对失眠或心理焦虑的人也有作用,因为香蕉所含的蛋白质中,含有真正能舒缓神经作用的蛋白质,因此,睡前吃一点香蕉,能起到一定的镇定作用。
其中含有蛋白质、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b3、木薯淀粉等,是一种很有营养的清补食物。米味甘,温而不燥,入脾、胃、肺经、止冷汗之功效。具有益气、健脾开胃、止冷汗的作用,对食欲减退、肠鸣腹泻有一定的缓解作用。对于尿频尿急盗汗有很好的喝食疗的作用。

作用功效香蕉
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