不管在生活中还是在网络上，大家经常看到一些补钙的保健品，有些是补钙的药品，这些保健品的价格还比较昂贵，大家都知道补钙的重要性，所以很多人会购买这些保健品来吃，事实上，补钙并没有想象中的那么复杂，生活中的牛奶、芝麻酱等就富含钙元素，另外下面这些汤的补钙效果也非常好。
什么汤补钙效果最好？
鱼骨汤
【功效】增强钙质、清润、去湿
【食材】大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳
【做法】起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
大骨汤
【功效】增强钙质，健脾开胃
【食材】猪骨、茨实、淮山、薏米
【做法】如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。
象牙丝炖雪梨
【功效】清润、止咳、润肺。
【食材】象牙丝+雪梨
【做法】将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。
西湖牛肉粥
【功效】增强钙、铁、（动植物）蛋白质。开胃。
【食材】瘦牛肉+豆腐半块
【做法】牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。
牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。
鲜味海鲜粥
【功效】增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口可用这两种鲜物的美味激发其胃口。
【食材】2小颗遥柱+蚝士干一个。
【做法】将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。
高营养鸡汤
【功效】鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。
【食材】鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实
【做法】将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。
