点滴生活
网站首页 健康养生 健身完吃油炸会白练吗 正文

健身完吃油炸会白练吗

2024-05-06

健身后吃油炸食品是否减肥,主要取决于吃了多少油炸食物,以及健身后的运动量。身体正常的能量代谢处于平衡状态,如果摄入的能量超过所消耗的能量,就会导致身体出现肥胖的情况,反之则没有。
1、脂肪摄入量大于消耗:身体在健身过程中要消耗大量的能量,健身后如果吃了大量的油炸食物,如油条、炸鸡等,当油炸食物因健身而消耗的能量多于运动消耗时,那么这次健身基本就等于白练,甚至还起到反作用,即可能导致发胖、体重增加等;
2、摄入和消耗持平:人体一定程度上健身锻炼,消耗了一定的能量,但又吃了一些油炸食物,两者间若达到平衡,则相互抵消,此时相当于之前所做的健身锻炼也属于白练情况。
身体锻炼需要大量的能量,但是吃的油炸食品很少,相应的能量的摄入量也比较小。这种情况不属于健身无效,事实上,仅仅是健身效果有了轻微的降低。为了巩固健身效果,建议餐后适当的散步来消耗能量。

会白练吗健身油炸
友情链接：非常游戏网

请使用1920*1080分辨率以上以新版的非IE浏览器浏览本站以获得最佳体验！

Copyright 2023. 点滴网 点滴生活，汇聚百川！

粤ICP备2020108910号  流量统计